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make sense コーチング

あなたの人生に専属コーチを…

コーチング的「振り返り」

今年も残すところあと2日となりました。

今年1年を振り返っている人も多いのではないでしょうか。


新しい年はワクワクするものですが、

まずは、今年1年がどうだったか…

自分の中に落とし込む事が大切です。


コーチング的に」今年を振り返る方法をお伝えします。


まずは1月…2月…3月…というように、この1年どんな事があったか思い出してください。


何が起きたか

その時にどんな事を思ったか

その後どんな変化があったか

楽しかった事、落ち込んだ事

出来た事、出来なかった事

成功した事、失敗した事


その時の出来事や感情を、リアルに思い出してください。


なんでもいいです。

まるでその時にタイムスリップしたかのように、今年1年を振り返ってみてください。


1月から12月まで色んなことが起きたと思います。

色んな事を感じて

色んな事を考えたと思います。


そこで質問です。


「今年1年振り返ってみて、自分なりにどうでしたか?」


人それぞれ感想はあると思います。

それは自分自身で納得している事でしょう。


さらに一歩踏み込んだ質問をします…


「今振り返った1年…。自分じゃなくて、他人の1年だったらどう思いますか?」


あなたの今年1年を「自分じゃない他人の1年」として客観的に見た時に…

どんな事を思いますか?


充実してる1年なのか…

退屈な1年なのか…

大きな学びがあった1年なのか…

人生を変える1年なのか…

後悔するだろう1年なのか…


自分の目線とは、少し違う気付きがあるかもしれません。


そして、最後の質問です。


「その1年に、他人のあなたからアドバイスをするならどんなアドバイスをしますか?」


さあ、考えてください。


どんなアドバイスを送れば、その人はもっと良い1年を過ごせたでしょうか…


その答えが、あなたの今年1年の「気付き」です。


まずは、当事者としてリアルに思い出す…

それを客観的に評価してみる…

そして、どうすればもっと良くなっていたのか考える。


これで今年の振り返りはバッチリです。


振り返りの方法は他に何パターンもありますが、これが一番簡単にできます。


ちなみに、僕とのコーチングでこういう事をやると…

約2時間かけて、しつこいくらい掘り下げます)^o^(


それが嫌だという方は、ぜひ自分で向き合ってみてください〜


今日の質問は、本文中にたくさんあるので割愛します!


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